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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！
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八卦掌 磨身功夫纯·铁汉也能弯
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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
八卦五行掌属于八卦散手类的练习套路，是一套容易学习和练习的八卦掌法。
一、掌名
八卦五行掌包含劈靠、穿袖、挽缠、搬冲、圈煽这五种掌法。
二、五掌与五行对应关系
劈掌：动作看起来像用刀斧砍剁，其属性为金。
穿袖：动作如同箭矢般笔直穿射，其属性为木。
挽缠：动作好似溪水般柔和灵活，其属性为水。
搬冲：动作犹如电闪雷鸣般迅猛，其属性为火。
圈煽：动作仿佛器物下沉、重物降落，其属性为土 。
三、八卦五行掌与人体方位、十天干对应关系
劈靠与膻中相对应，所在方位为西方，西方对应天干庚辛。
穿袖与夹背相对应，所在方位为东方，东方对应天干甲乙。
挽缠与肾腰相对应，所在方位为北方，北方对应天干壬癸。
搬冲与玄关相对应，所在方位为南方，南方对应天干丙丁。
圈煽与腹脐相对应，所在方位为中央，中央对应天干戊己。
四、八卦五行掌与脏腑对应关系
劈靠与肺（首饰金）、大肠（斧钺金）相对应。
穿袖与肝（花草木）、胆（森林木）相对应。
挽缠与肾（雨露水）、膀胱（大海水）相对应。
搬冲与心（灯盏火）、小肠（太阳火）相对应。
圈煽与脾（田园土）、胃（大地土）相对应。
五、八卦五行掌与八卦对应关系
劈靠与乾金、兑金相对应，对应的卦名为天泽。
穿袖与震木、巽木相对应，对应的卦名为雷风。
挽缠与坎水相对应，对应的卦名为坎为水。
搬冲与离火相对应，对应的卦名为离为火。
圈煽与艮土、坤土相对应，对应的卦名为山地。
六、八卦五行掌作用
八卦五行掌是兼具强身健体和实战应用的武术项目。其一，能够活动筋骨，疏通经络气血，调节脏腑阴阳平衡，达到强身健体、延年益寿的目的；其二，可以提升武术技艺，激发自身潜能，增强防身自卫能力，为社会贡献力量。
七、八卦五行掌练习
预备式
双脚平行站立，双臂自然下垂，双眼平视前方。（图1）
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起势：老僧托钵
左手虎口张开，向右后方横向画圈扣压；右手手心朝上，从左臂上方向前穿出，与此同时，右脚向前迈出，全脚掌着地，右腿伸直，左腿微微弯曲，身体重心在左腿；左肘靠近右脚，左肩跟随右手；目光注视右手。（图2）
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第一掌 劈靠（属金，金克木）
命名释义：
“劈靠”是“掸”“劈”“掐”“靠”这几个动作的简称。“掸”：是一种掌法，上臂向上抬起，前臂放松，突然抖动手腕，将手掌向前下方甩出，掌心朝上，力量集中在掌背。要求肩膀、手臂、手腕放松，甩动动作要突然。“劈”：也是掌法，一般指手掌从上向下劈的动作，力量集中在掌外侧边缘，同时另一手臂屈肘向外旋转，与下劈的手臂在身体前方交叉，向前下方劈为前劈，向侧前下方劈为斜劈，抡臂画圆向下劈为抡劈，本式为抡劈。“掐”：指掐对方的喉头。“靠”：是一种肩法，在近身搏斗时用肩膀攻击对方。
练习方法：
右劈靠式（四动）
第一动 两掌甩掸：肩膀放松下沉，双手抬起，突然抖动手腕，将手掌向下掸击，力量集中在手背，同时右脚跟抬起，脚掌虚踩地面，目光注视前下方。要求双臂放松，甩动动作要突然。（图3）
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第二动 右掌抡劈：右脚向前迈出一大步，上半身向左转半圈，随即双膝下蹲成马步，同时，右掌从身体侧面抡起，然后向右侧前下方斜劈至右大腿根部，力量集中在掌外侧边缘，动作要势如破竹；左手背靠近右耳，左右手臂在身体前方交叉，目光看向右侧。（图4）
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第三动 背步掐喉：左腿向右腿后方迈步，同时，右手向后下方斜伸，左手向右肩外侧斜伸，虎口朝上，手心朝外，手指微微弯曲，使手心空虚，将气息贯注到指尖。（图5）
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第四动 右肩打靠：右脚向右侧迈出一步，随即右膝弯曲向前弓起，身体重心移到右腿，左腿伸直，同时，上半身向左转半圈，双臂展开，右手心朝上，使小拇指指肚与右耳梢平齐，右肩与左脚上下对齐，左手心朝下，与左脚外踝骨上下对齐，目光注视左手指甲前方。（图6）
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左劈靠式（四动）
第一动 两掌甩掸：左腿站直，右脚收回至左脚旁边，脚掌虚踩地面，上半身略向右转，同时，双手收回至身体前方，突然向下甩掸，力量集中在手背，目光注视前下方。（图7）
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第二动 左掌抡劈：右脚踏实，左脚向前迈出一大步，上半身向右转半圈，双腿屈膝下蹲成马步，同时，左掌从身体侧面抡起，然后向左侧前下方斜劈至左大腿根部，力量集中在掌外侧边缘，右手背靠近左耳，两臂在身体前方交叉，目光看向左侧。（图8）
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第三动 背步掐喉：右脚向左腿后方迈步，同时，左手向后下方斜伸，右手向左肩外侧斜伸，虎口朝上，手心朝外，手指微微弯曲，使手心空虚，将气息贯注到指尖，目光注视右手。（图9）
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第四动 左肩打靠：左脚向左侧迈出一步，随即屈膝向前弓起，身体重心移到左腿，右腿伸直，同时，上半身向右转半圈，双臂展开，左手心朝上，小拇指指肚与左耳尖平齐；左肩与左脚上下对齐；右手心朝下，与右脚外踝骨上下对齐，目光注视右手中指甲前方。（图10）
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左式与右式动作要领相同，只是姿势相反。左右式交替练习，练习次数没有限制。
当需要往回折返练习时，应在左脚在前的左肩打靠动作完成后，向后转身。按照这样的动作进行，会自然流畅。
回身老僧托钵（换掌练习）
左脚尖向内扣，右脚跟收回，右脚略向右移动，身体随着脚步向右转180°；尾骶骨对准左脚跟，身体重心仍在左腿，右腿向前伸直；同时，左小臂向内旋转，左手虎口向内翻转，向右后方画圈扣压；右手翻手心朝上，从左臂上方向前穿出，两臂在身体前方交叉，左肘与右脚上下对齐，左肩跟随右手，目光注视右手。（图11、12）
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第二掌 穿袖（属木，木克土）
命名释义：
“穿袖”是一种掌法术语。用手掌穿过对方衣袖，属于穿掌的技法。当对方伸直手臂从同侧进攻时，以自己的手掌对准对方袖口底侧，贴着衣袖径直穿过，以此消解对方的来力，并伸出指尖戳击对方要害穴位。这种方法又被称为“照镜子”。
练习方法：
第一动 左掌前穿（上接老僧托钵式）：左手手心朝下，五指并拢，沿着右臂底侧贴着衣袖快速向前穿出，胸部空虚，腋下放松，手心空虚，将气息贯注到指尖；同时，右手向内旋转，快速抽回到右肋前方，两手前后用力对拉，就像拉弓射箭一样，手移动的同时脚也跟着移动，左脚与左手同步向前迈到左手下方；迈步时后脚要跟进，右脚跟随左脚跟进到靠近左脚跟内侧；目光注视左手。（图13）
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第二动 右掌前穿：右手手心朝下，五指并拢，沿着左臂底侧贴着衣袖快速向前穿出，胸部空虚，腋下放松，手心空虚，将气息贯注到指尖；同时，屈左肘，左手向内旋转，快速抽回到左肋前方，两手前后用力对拉，如同拉弓射箭；右脚跟随右手前进到右手下方，左脚跟进到靠近右脚跟内侧，目光注视右手。（图14）
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第三动 左掌前穿：左手五指并拢，沿着右臂底侧贴着衣袖快速向前穿出；同时，屈右肘，右手快速抽回到右肋前方，两手前后用力对拉，如同拉弓射箭，手移动的同时脚也跟着移动，左脚跟随左手向前迈到左手下方，右脚跟随左脚跟进到靠近左脚跟内侧，目光注视左手。（图15）
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左右式动作要领相同，只是姿势相反，左右式交替练习，练习次数没有限制。这属于拳式单操。俗话说“不怕千招会，就怕一招熟”“好汉单怕三穿掌”“宁挨三拳，不挨一穿”，由此可见穿掌的重要性。
当左脚在前，需要换掌练习时，则顺势变成老僧托钵式，不需要转身折返。动作要领如下：右脚向前迈出半步，身体重心移到左腿，左膝微微弯曲，尾骶骨对准左脚跟；同时，左手张虎口向右后方圈扣在右腋下，右手翻手心朝上，从左臂上方向前穿出；左肘与右脚上下对齐；左肩跟随右手；目光注视右手。（图16）
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